皆様こんにちは！
いつもRenataのブログをご覧いただき、誠にありがとうございます！

今回もお身体の冷えについて学んでいきます♪
冷えの根本にある原因には、代謝が悪く熱を生み出せない体質や、
デトックスが不足している生活習慣が挙げられます。

では、どうすれば熱は生み出せるのか？
簡単な方法は、なんと、朝食を摂ること！
「体質改善をするには断食したりするんじゃないの？」と思う方も多いと思いますが、
そうではありません！
もちろん、朝食に関しても食べるものにもよりますが、
朝食が大事だからといって、パンを食べても栄養不足に。
それだけではなく、小麦は腸には悪影響、、。

冷えでお悩みの方の原因には
・食事量が少ない
・タンパク質不足
・運動不足
が挙げられます。

まずは朝の栄養摂取で代謝アップ！
消化して熱を生み出すことからスタートしていきましょう♪